Sosyal medyada sporcular ve sağlıklı yaşam fenomenlerinin paylaşımlarıyla popülerliği giderek artan elektrolit içecekleri, uzmanların dikkatini çekti.

Özellikle egzersiz sonrasında ve alkol tüketiminin ardından sıvı ve mineral kaybını telafi ettiği iddiasıyla tercih edilen bu ürünlerin bilinçsiz tüketimi, ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Uzmanlar, her bireyin bu tür takviyelere ihtiyaç duymadığını belirterek aşırı tüketimin uzun vadede kronik hastalık riskini artırabileceği konusunda uyarıyor.

Ucuz diye seçmeyin: Kalıcı körlüğe yol açıyor! Sağlığı mahvediyor

FAZLA SODYUM TÜKETİMİ TANSİYON RİSKİNİ ARTIRIYOR

Sodyum, potasyum, magnezyum ve kalsiyum gibi minerallerden oluşan elektrolitler; kasların çalışması, sinir iletimi ve vücudun sıvı dengesinin korunması açısından önemli görevler üstleniyor. Yoğun terleme sırasında bu minerallerin bir bölümü vücuttan atılıyor. Ancak bu kaybın her zaman hazır elektrolit ürünleriyle karşılanması gerekmiyor.

Beslenme uzmanı Rob Hobson, elektrolit desteğinin yoğun egzersiz sırasında kaybedilen minerallerin yerine konulmasına yardımcı olabileceğini belirtiyor. Bununla birlikte, günlük egzersiz yapan veya normal düzeyde terleyen herkesin antrenman sonrasında bu içecekleri tüketmesine gerek olmadığını vurguluyor.

BÖBREK SAĞLIĞINI TEHDİT EDEN KISIR DÖNGÜ

Elektrolit içecekleriyle ilgili bir diğer önemli endişe ise yüksek sodyum içeriği. Cleveland Clinic uzmanlarının dikkat çektiği üzere, aşırı sodyum tüketimi vücutta sıvı tutulmasına neden olabiliyor. Artan sıvı hacmi ise kan basıncını yükselterek hipertansiyon riskini beraberinde getirebiliyor.

Böbrek sağlığı uzmanı Profesör Simon Davies de uzun süreli ve yüksek miktarda sodyum tüketiminin böbrekler üzerinde oluşturabileceği baskıya dikkat çekiyor. Davies'e göre yüksek tansiyon böbrek dokusuna zarar verebilirken, işlevi bozulan böbreklerin vücuttaki fazla sodyumu uzaklaştırma kapasitesi de azalabiliyor. Böylece tansiyonun daha da yükseldiği ve böbrek hasarının ilerlediği bir kısır döngü ortaya çıkabiliyor.

Üstelik böbrek fonksiyonlarındaki kayıp, erken dönemde belirgin belirtiler vermeyebiliyor. Bu nedenle uzmanlar, sosyal medyada popüler hale gelen elektrolit içeceklerinin gelişigüzel tüketilmemesi ve kişinin gerçek sıvı-mineral ihtiyacına göre değerlendirilmesi gerektiğini hatırlatıyor.