Dr. Rangan Chatterjee, protein ve lif bakımından yetersiz öğle öğünlerinin günün ilerleyen saatlerinde hissedilen yorgunluk ve zihinsel dağınıklığı artırabileceğine dikkat çekiyor.

Sakın yemeyin: Zehir saçıyor! Herkesi tehlikeye sokuyor

HERKES UYGULASIN! YAPMAYAN HALSİZLEŞİYOR, ENERJİ DÜŞÜRÜYOR

IndyTurk'ün aktardığı bilgilere göre, öğleden sonra yaşanan enerji düşüşünü gidermek için kafeinli içeceklere veya şekerli atıştırmalıklara yönelmek uzun vadeli bir çözüm sunmuyor.

Uzmanlar bunun yerine et, balık ve yumurta gibi kaliteli protein kaynaklarının tercih edilmesini öneriyor. Ayrıca yemek sonrasında yapılacak 10 ila 20 dakikalık tempolu bir yürüyüşün, kan şekeri dengesinin korunmasına yardımcı olarak gün içindeki uyku halini azaltabileceği belirtiliyor.

Kanser riskinizi 2 kat birden artırıyor! İltihaba yol açıyor

Chatterjee, enerji seviyelerini desteklemek için su tüketiminin de ihmal edilmemesi gerektiğini vurguluyor. Bir bardak su içmenin ve küçük bir porsiyon kuruyemiş tüketmenin faydalı olabileceğini belirten uzman, sağlıklı yağların vücuda daha istikrarlı ve uzun süreli bir enerji kaynağı sağladığını ifade ediyor.