İğde, özellikle Asya ve Orta Doğu coğrafyasında yetişen ve yıllardır geleneksel yöntemlerde değerlendirilen bir meyve olarak biliniyor. Çoğu kişi iğdenin yalnızca meyvesini tüketse de, son dönemde çekirdeğinden elde edilen toz formu da sağlık alanında adından sıkça söz ettirmeye başladı.

İçenin ömrü kısalıyor: Geri dönüşü olmayacak hasar veriyor!

KEMİKLERİNİZİ BETON GİBİ GÜÇLENDİRİYOR! 1 KAŞIK YİYEN FARKI GÖRÜYOR

İğde çekirdeğinin öğütülmesiyle hazırlanan bu doğal takviye; içerdiği vitamin, mineral ve bitkisel bileşenler sayesinde bağışıklık sisteminden kemik sağlığına kadar birçok alanda destekleyici özellikleri bulunuyor. Özellikle kalsiyum, magnezyum ve fosfor açısından zengin yapısının kemiklerin güçlenmesine katkı sağlayabileceği belirtiliyor.

TRT dizisine efsane transfer: Diriliş Ertuğrul'un devi geliyor!

Uzmanlara göre düzenli ve kontrollü tüketim, kemik yoğunluğunun korunmasına yardımcı olabilir. Bazı araştırmalarda ise Osteoporoz gibi kemik rahatsızlıklarına karşı destekleyici etkiler gösterebileceği ifade ediliyor. Yüksek mineral içeriğinin, kemik yapısının daha dayanıklı hale gelmesine katkı sunduğu aktarılıyor.

Kredi kartı sahipleri dikkat: Sürekli taksit yapanı zora düşürüyor!

Doğal takviye olarak kullanılan iğde çekirdeği tozunun genellikle günlük 1 tatlı kaşığı kadar tüketildiği belirtiliyor. Ancak uzmanlar, kronik rahatsızlığı bulunan kişilerin veya düzenli ilaç kullananların herhangi bir bitkisel takviye kullanmadan önce mutlaka doktora danışması gerektiğini vurguluyor. Ayrıca aşırı tüketimin bazı kişilerde mide ve sindirim sorunlarına yol açabileceği ifade ediliyor.