Tartışırken ağlamak çoğu zaman yanlış yorumlanıyor. Kimi bunu duygusal kontrolün kaybedilmesi, kimi de zayıflık olarak görüyor. Ancak uzmanlara göre gözyaşları, kişinin başa çıkmakta zorlandığı yoğun duygular karşısında verdiği doğal bir tepki olabilir.

Yani insan her zaman yalnızca üzüldüğü için ağlamıyor. Bazen gerilim yükseliyor, söylenecek sözler boğazda düğümleniyor ve vücut biriken yükü dışarı atmaya çalışıyor.

TARTIŞIRKEN AĞLAYANLARIN ORTAK ÖZELLİĞİ NE?

Psikologlara göre tartışma sırasında ağlayan kişilerde ortak görülen durum; duygusal baskının, kişinin düşüncelerini ifade etme kapasitesini bir süreliğine zorlaması.

Kişi kendini haksızlığa uğramış, baskı altında, köşeye sıkışmış ya da anlaşılmamış hissedebilir. Özellikle karşı tarafın sesini yükseltmesi, suçlayıcı konuşması veya tartışmanın hızla büyümesi, vücudun alarm sistemini harekete geçirebilir.

Bu noktada gözyaşları, duyguların dışa vurulmasının en belirgin yollarından biri haline gelir.

GÖZYAŞLARI SADECE ÜZÜNTÜDEN KAYNAKLANMIYOR

Ağlamak yalnızca üzüntüyle bağlantılı değil. Öfke, çaresizlik, baskı, hayal kırıklığı, korku ve anlaşılmama hissi de gözyaşlarını tetikleyebiliyor.

Bu nedenle tartışma sırasında ağlayan biri, karşısındaki kişiden korktuğu ya da kendini savunamadığı için değil; aynı anda çok fazla duyguyu yönetmeye çalıştığı için ağlayabilir.

Bazı kişiler ağlamamak için kendini ne kadar zorlasa da duygusal yoğunluk arttığında vücut kontrolü kısa süreliğine ele alabiliyor. Bu da tartışma bittikten sonra “Neden ağladım?” sorusunu beraberinde getiriyor.

VÜCUT TEHDİT ALGILADIĞINDA ALARM VERİYOR

Tartışma anında kalp atışı hızlanabilir, nefes sıklaşabilir, ses titreyebilir ve kişi düşüncelerini toparlamakta zorlanabilir.

Beyin, yaşanan konuşmayı fiziksel bir tehlike olmasa bile tehdit gibi algılayabilir. Bu durumda vücut “savaş, kaç ya da don” tepkisine geçer.

Gözyaşları da bu yoğun baskının dışarı atılmasına yardımcı olan doğal tepkilerden biri olarak ortaya çıkar. Uzmanlara göre ağlamak, biriken gerilimi azaltmaya çalışan bir emniyet supabı gibi işleyebilir.

AĞLAMADAN ÖNCE GELEN İŞARETLERE DİKKAT

Tartışma sırasında ağlamadan önce bazı işaretler ortaya çıkabilir:

• Nefesin hızlanması
• Boğazda düğümlenme hissi
• Sesin titremesi
• Göğüste baskı hissi
• Yüzde sıcaklık veya kızarma
• Düşünceleri toparlamakta zorlanma
• Söylemek istenenleri bir anda unutma

Bu belirtiler fark edildiğinde konuşmaya kısa bir ara vermek, ortamdan birkaç dakika uzaklaşmak veya daha sakin bir anda devam etmek faydalı olabilir.

Hayır. Tartışırken ağlamak, duygusal olarak zayıf olunduğunu tek başına göstermez.

Bu durum çoğu zaman zihin ve bedenin yoğun baskı altında birlikte verdiği doğal bir tepkidir. Asıl önemli olan, ağlama sonrasında kişinin kendini suçlamaması ve hangi durumların bu tepkiyi tetiklediğini fark etmesidir.